Bunun yaşı da yoktur. Ağırlık kaldırmak için gerçekten çok iyi sebepleriniz var. İşte o 4 sebep…
Metabolizmayı canlandırır. Biseps bölgeniz yani kol omuz birleşimi koltukaltı tuzluk kısımları kaslandırma ve yağ eritme açısından süper bir harekettir. 15 dakikalık dayanıklılık egzersizi ve dambıl kaldırmak sizi yüceltir.
Hafızayı geliştirir. Neyi nereye koyduğunuzu hatırlamamaya başladıysanız unutkanlığa birebirdir. Ağırlık egzersizi kardiyo ile beraber çok kalori yaktırdığı gibi birkaç ayda hafızanızı da güçlendirir.
Kemikleri güçlendirir. Kemik yoğunluğu yaşla beraber azalır. Kemik hastalıklarını yaşamamak güçlü kalmak için bu egzersiz önemlidir. Menopozda çok etkilidir strese iyi gelir.
Kilo vermenizi kolaylaştırır. Düzenli güç egzersizleri yapıldığında kalori yakımı miktarı artar. Kollar omuz sırt göğüs hatta karın kasları bile çalışır.
